Усещането за самота и липса на близост ни разболяват
от Ваня Иванова – психолог
Живеем в свят, в който можем да говорим с човек на другия край на планетата с едно докосване на екрана, но понякога не можем да усетим истинска близост дори с човека до нас. Въпреки шумното ежедневие, срещите, социалните мрежи и непрестанния информационен поток, усещането за самота тихо се настанява в живота на много от нас. И то не е просто моментно чувство. Самотата може да се превърне в хронично състояние – с тежки последствия за психиката и тялото.
Тихият разрушител на здравето
Самотата не крещи. Тя шепне – бавно, упорито, изтощително. Тя се промъква в сутрините, когато не ти се става от леглото. В тишината вечер, когато никой не те пита как си. В маската, която носиш пред другите, за да не покажеш, че отвътре си празен.
Проучванията показват, че продължителното усещане за самота има въздействие, сравнимо със системно недоспиване. Все едно всяка вечер спиш по три часа и очакваш на сутринта да си отпочинал. Натрупаният емоционален дефицит отслабва имунната система, увеличава риска от тревожни и депресивни разстройства, повишава нивата на стрес и дори влияе върху способността на тялото да се възстановява след болест.
Липсата на близост = липса на връзка със себе си
Истинската човешка свързаност не се измерва с броя приятели във Facebook, с харесванията или със служебните срещи. Тя се гради върху емпатия, приемане и усещането, че принадлежим – че някой ни вижда и чува отвъд думите.
Когато липсва близост, започваме да се съмняваме в собствената си стойност. „Никой няма нужда от мен“, „не съм достатъчен“, „по-добре да не притеснявам другите с чувствата си“ – тези мисли се превръщат в нашата вътрешна реалност. А оттам – пътят към тревожност, депресия, изолация и загуба на смисъл става все по-кратък.
Вътрешната болка не се лекува с време, а с внимание
Много хора се опитват да „свикнат“ със самотата. Притъпяват я с работа, ангажименти, телевизия или безкрайно скролване в телефона. Но нищо от това не решава проблема – само го заглушава временно.
Да потърсиш помощ не означава, че не си силен. Напротив – означава, че си достатъчно смел да признаеш пред себе си, че заслужаваш нещо по-добро. Означава, че си готов да изграждаш връзка – първо със себе си, а после и с другите. А това е една от най-ценните инвестиции в живота ти.
Терапията – място за истина, приемане и промяна
Психологическата консултация не е просто разговор. Това е пространство, в което имаш право да бъдеш напълно себе си. Без маски, без притворени врати. Да споделиш страховете, болките, съмненията си – и да бъдеш приет. Там, където те чуват истински, се случва промяната.
💬 Ако усещаш самота, тревожност, вътрешна празнота или просто имаш нужда да бъдеш чут – направи първата крачка към себе си.
📅 Запиши си час за психологическа консултация с мен – Ваня Иванова, психолог.
Заедно ще изследваме причините зад усещанията ти, ще възстановим връзката със себе си и с другите, и ще намерим пътя към вътрешна устойчивост и емоционално здраве.
📞 Свържи се още днес – защото грижата за психичното здраве е грижа за цялото ти същество.
