Раждането е едно от най-прекрасните и трансформиращи преживявания в живота на жената, но често идва с предизвикателства като умора, несигурност и усещане за изолация. Затова създадохме тези специални ежеседмични срещи, за да предоставим пространство за споделяне, подкрепа и вдъхновение.
Цел на срещите:
Да предложим емоционална и ментална подкрепа.
Да помогнем на жените да се свържат с други майки, които преминават през подобни преживявания.
Да насочим фокус към личностното благополучие на майката.
Да предоставим практически инструменти за справяне със стреса, балансиране на ролите и изграждане на увереност.
Формат на срещите:
Продължителност: 1 час.
Честота: Веднъж седмично.
Място: Онлайн.
Група: До 10 участнички за по-интимна атмосфера и лично внимание.
Структура на срещата:
Всяка среща включва конкретна тема, поднесена от психолог, психотерапевт и семеен консултант, педагог:
„Как да приемем промените в тялото си?“
„Справяне с емоционалните предизвикателства на майчинството.“
„Как да изградим здрава връзка с партньора след раждането?“
„Техники за релаксация и презареждане.“
„Как да си позволим да бъдем и жени, не само майки?“ И много други теми.
Част от многото практически упражнения, които ще ви предложим:
Релаксационни техники като дълбоко дишане или визуализация.
Упражнения за позитивна самооценка.
Интерактивна игра за разтоварване.
Пространство за дискусия и споделяне на индивидуални казуси.
Примерни теми на срещи:
Първи стъпки към новото Аз: Как майчинството ни променя и обогатява.
Тялото след раждането: Приемане и грижа за себе си.
Мама не е сама: Справяне със стреса и търсене на подкрепа.
Баланс между майка и жена: Как да намерим време за себе си.
Партньорство след бебето: Съхранение и укрепване на връзката.
Емоционална устойчивост: Техники за справяне с тревожност и тъга.
Силата на женската общност: Как подкрепата на други майки ни лекува.
Празнуване на успехите: Оценяване на малките и големите победи.
Уроците: Как самотни майки и/или бащи се справят с предизвикателствата?
Какви са ползите за вас от срещите ни?
Ще се почувствате чути, разбрани и подкрепени.
Ще научите как да се грижите за менталното и емоционалното си здраве.
Ще изградите нови приятелства и мрежа за подкрепа.
Ще намерите време и пространство за себе си в натовареното ежедневие.
С тези срещи ще създадем не само подкрепяща общност, но и възможност за истинска трансформация за майките, които се включат!
Водещи: Диляна Господинова – семеен консултант, педагог и Ваня Иванова – психолог и хипнотерапевт.
